#습관
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2026년 남은 100일, 목표를 새로 세우지 않고 3개로 줄인 이유 (40대 개발자 아빠의 4분기 계획)
목표의 개수를 줄이는 것 자체가 가장 강력한 목표 달성 기술이다
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추석에 부부싸움 안 하는 법, 결혼 11년차 아이 셋 아빠의 명절 평화 원칙 7가지
명절 부부싸움의 본질은 시댁도 처가도 아니라 '당신은 내 편인가'라는 질문 하나다
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40대 개발자의 새벽 운동 일지, 출근 전 30분 홈트로 석 달 버틴 기록 (몸의 변화와 현실 조언)
석 달을 지켜준 건 의지가 아니라 장치였다. 새벽 30분, 오늘 하고 내일 또 하면 그게 운동 루틴이다.
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개학하고 알았다, 초등 공부 습관도 장비빨이다: 아이 셋 아빠의 책상 셋업 5가지 (LED 스탠드, 타임타이머, 독서대)
장비는 아이를 공부시키지 못한다. 대신 공부를 방해하는 물리적 핑계를 없애준다.
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결혼 11년차, 아이 셋 부부가 부부싸움을 줄인 현실적인 규칙 5가지
부부싸움을 줄인 건 애정이 아니라 규칙이었다, 11년차 부부의 운영 노하우
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2026년 목표 중간 결산, 8개월 차에 살아남은 목표 3개와 접은 목표 4개
연초 목표 7개 중 3개 생존, 성공률 43%. 살아남은 목표와 죽은 목표의 차이를 숫자로 결산한 기록
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화면 눈 피로 줄이는 20-20-20 루틴: 밝기보다 먼저 볼 기준
화면 눈 피로는 밝기 조절보다 휴식 간격, 거리, 반사, 건조함을 함께 봐야 줄일 수 있습니다.
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개학 전 생활 리듬, 마지막 7일에 되돌리는 가족 루틴
개학 전 마지막 7일은 공부량보다 잠드는 시간, 아침 동선, 미디어 규칙, 준비물 확인을 먼저 맞춰야 덜 흔들린다.
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목 어깨 통증 줄이는 책상 루틴: 자세보다 먼저 바꿀 5가지
목 어깨 통증은 바른 자세를 오래 버티는 문제보다 책상 세팅과 짧은 움직임을 반복하는 문제에 가깝다.